冬季由于气候干燥，人体内的水分容易消耗。如果长时间上网、看手机，更易加重眼睛不适。那么，哪些方法可以缓解冬季眼睛干涩呢？

如何缓解眼干疲劳？

1、热敷

用热毛巾敷眼10分钟后结合正确的眼睑按摩可以改善眼干的症状。热敷一方面可以促进泪液的分泌，另一方面也可以促进睑板腺的分泌，防止因睑板腺功能障碍导致干眼。

2、按摩眼睑

用一块干净的温毛巾不时清洗眼睑，有助控制眼部炎症，恢复眼睛中油脂的流动，促进泪液分泌。

3、空气加湿

长期处于空调房内，会加速泪液的蒸发，时间久了自然会引起眼干等症状。建议可以使用加湿器，增加身体周围的空气湿度。

4、来点眼部小运动

日常工作中，要注意劳逸结合，工作之余，可以做点缓解眼部疲劳的小运动或眼保健操。

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